Zumba

Zumba es una disciplina fitness, de origen colombiano, que consiste en la realización de ejercicios aeróbicos a ritmo de diferentes variedades de música latina.

Durante la hora que dura una sesión de Zumba, practicamos con diferentes canciones y coreografías con las que realizamos los ejercicios, aprovechando los estribillos y los versos del tema elegido para las repeticiones y la práctica de diferentes niveles de intensidad.

Lo puede practicar cualquier persona, de cualquier edad, sexo y condición física.

Los pasos no son difíciles, no es una disciplina muy estricta. Sólo tienes que tener ganas de hacer ejercicio y pasártelo muy bien.

• Te ayudará a quemar muchas calorías y perder peso; en una sesión de zumba se pueden quemar entre 800 y 1000 calorías, dependiendo de la intensidad de la sesión.
• Tonificarás tus músculos.
• Activará tu sistema cardiovascular porque mejora la oxigenación, la circulación sanguínea y reduce la presión arterial.
• Trabajarás tu sentido del ritmo y de la coordinación.
• Te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés que a veces nos producen nuestra actividad diaria.
• Disfrutarás haciendo ejercicio. Recuerda que las endorfinas son las responsables de nuestra sensación de felicidad.
• Ya no te dará pereza practicar deporte, vas a venir a bailar! Lo importante es moverse.